众所周知，癌症是人类健康的**大杀手，据不完全的数据显示，每年都有成千上万的人死于癌症，甚至每天都有几千人被确诊为癌症患者。那么为什么在医疗技术如此发达的今天，癌症患者人数还是有增无减呢？究其原因，和环境恶化有很大的关系。众所周知，工业生产的过程中会排放大量的有毒有害物质，这些物质不能被有效分解，会通过空气、土壤和雨水等形式进入人们的生活环境里。人类接触这些有毒有害物质，会破坏人体的健康平衡。久而久之，为癌症的发病埋下了祸根。从中医养生保健角度来说，社会环境遭受破坏，人体和环境不能协调发展导致体内发展失衡也是导致癌症发病率逐年上涨的一个原因。由于癌症的发病率高，而且被确诊的时候已经中晚期，以致现在很多人都是谈“癌”症色变。其实癌症并没有人们想象中的那么可怕，通过中医养生保健的方法在某种程度上对癌症的发病还是有扼制作用的。

今天，我们一起来看看中医养生保健是如何扼制疾病发生的。**是保证充足的睡眠，中医认为睡眠是养生保健的**要素。不过，睡眠并非越久越好。人体最佳的睡眠时间是晚上九点到第二天的凌晨三点，这个时间内如果能够保证睡眠质量的话，那么人体的机能就能够达到**程度的休养。除此之外，保持心情愉悦也是很重要的，良好的情绪有助于保证身体的经脉畅通无阻，疾病才会远离。最后则是保持一定的运动量，运动的过程中虽然会消耗人的气血，但是同时也会加速人体血气的运行，并通过汗液把体内毒素排出。以上所说的三点是中医养生保健的三大要素，其实看起来很简单，实施起来难度也不大，关键是贵在坚持。

中医养生保健是人类延年益寿的秘诀，在即将开展的中国·2015广州国际中医药大健康博览会暨高峰论坛中，这也成为此次中医药大健康博览会的重点展示项目之一。