保健养生成为当今全人类的共同话题，不管是发展中的国家还是发达的国家，人人都在追求延年益寿的方法，特别是一些明星和有钱人，在保健养生上花费重金也在所不惜。但是我们会发现，并不是所有的人都能够做到养生保健。很多人虽然希望进行保健养生，但是实际行动中并没有贯彻。说到保健养生，我们会把它和中医联系在一起，其实现在人们所说的保健养生指的就是中医保健养生。对于这样的保健养生，你又了解多少？

所谓的中医保健养生简单的来说在中医的指导下坚持调阴阳、和气血以及养精神的原则，利用药养、食养、节欲等多种手段达到延年益寿的目的。中医保健养生追求的最高境界是平衡，这里所说的平衡就是中医中经常说到的中和，用大家听得懂的话说就是要劳逸结合，中和身体各机能的协调发展，所谓寒者热之，热者寒之。讲的就是这个道理。天地间的万物，各得其所，才能够顺其自然规律生长。而中医保健养生的**的目的就是使人体在中医的调节下达到这种中和的状态。为什么现代人如此注重保健养生？这和当今的环境恶化有很大的关系，人类成为环境恶化**的受害者，很多癌症疾病的衍生都和环境恶化有着不可脱离的关系。中医研究表明，人体要保健养生，不仅要使身体内的各个器官协调，也要使身体和外界环境协调适应发展才可以，唯有这样才能够达到中医保健养生**的目的。

中医保健养生**的好处就是不会对人体产生任何的副作用，所以受到了很多保健养生人士的推崇。其实中医保健养生非常简单，我们平常也可以通过自身的调节来达到这一目的。首先是睡眠，中医认为睡眠是保健养生的**要素，人体最佳的睡眠时间应该是晚上的九点到次日的凌晨三点，在这个时间段内，睡眠质量好的人已经达到养生最基本的要求了。说到这里，大家知道为什么现代人的身体状况普遍都差，从中医角度来说，熬夜是罪魁祸首。其次是适当的运动，通过运动打开身体的脉络同样也可以达到中医保健养生的目的。随着中国·2015广州国际中医药大健康博览会暨高峰论坛在广州拉开帷幕，相信中医保健养生会掀起一股浪潮。